Последний автор: Dmitriy_Minchenko |
|
|
|
|
|
|
Автор
|
Тема: Качалочка (Просмотрено 25577 раз)
|
|
|
|
|
~Хмель~
|
а ваще, для тощих совет - жрать побольше и на чалке делать поменьше повторений, но вес побольше брать
Наоборот, не меньше 12 повторений(не менее 5 подходов), как можно больше калорий употреблять и спать не менее 8 часов. Ну можно ещё метанчиком погрешить( но лучше по рекомендую Метанобол, у него действие по слабже, но вред здоровью практически отсутстаует и отката не будет) по 1 таблетке в день(если канечно ты хочешь просто поднабрать массы  )
|
|
|
|
|
Antar
|
а ваще, для тощих совет - жрать побольше и на чалке делать поменьше повторений, но вес побольше брать
Наоборот, не меньше 12 повторений(не менее 5 подходов), как можно больше калорий употреблять и спать не менее 8 часов. Ну можно ещё метанчиком погрешить( но лучше по рекомендую Метанобол, у него действие по слабже, но вред здоровью практически отсутстаует и отката не будет) по 1 таблетке в день(если канечно ты хочешь просто поднабрать массы )
|
|
Лучше всего креатин моногидрат. Он абсолютно безвреден, но эффективность!!! Сам испытал  |
|
|
|
|
Michael Schumacher
|
Блин,зачах я за последние 3 месяца,надо бы действительно на качалку походить,а то так и задохликом недолго стать
|
|
|
|
|
~Хмель~
|
а ваще, для тощих совет - жрать побольше и на чалке делать поменьше повторений, но вес побольше брать
Наоборот, не меньше 12 повторений(не менее 5 подходов), как можно больше калорий употреблять и спать не менее 8 часов. Ну можно ещё метанчиком погрешить( но лучше по рекомендую Метанобол, у него действие по слабже, но вред здоровью практически отсутстаует и отката не будет) по 1 таблетке в день(если канечно ты хочешь просто поднабрать массы )
|
|
Лучше всего креатин моногидрат. Он абсолютно безвреден, но эффективность!!! Сам испытал
|
|
Да, согласен, но у креатина есть один очень весомый побочный эффект - это цена!
И ещё: Лично я быстро отказался от всех порошковых коктэлей, потому что у меня постоянно блевотный рефлекс от них, как от рыбьего жира. А стеройды проснулся на пол часа раньше обычного, 2 таблетки под язык, через 30 мин. по завтракал и будь здаров, помню спустя 10 дней приёма на штанге при жиме лёжа висело уже лишних 12 кг. |
|
|
|
|
БАЦЬКА
|
| месяц назад выжимал 110 кг. на 4 раза. ни за какими рекордами не гонюсь(это же не пауэрлифтинг) |
|
а по тебе и не скажешь
а ваще бодиилдинг и паверлифтинг довольно-таки различающиеся вещи, для них и упражнения разные и подход
|
|
ну так тогда я весил около 86 +- ?
щяс то поболей. |
|
|
|
|
БАЦЬКА
|
да и дело то вовсе не в весе, а в стаже+возраст, генетика.
знаю одного лифтера 78 кг. Мастер Спорта.(соотв. жмет более 170кг. ну и при чём тут вес?)
вообще по внежнему виду никогда нельзя судить о человеке, ибо сила понятие субъективное.
|
|
|
|
|
DizmaZ
|
Да нинадо жрать таблетки никакие, пол литра кефира после тренировки и усё нормалёк, и делать перерывы, раз в месяц днец 5 не ходить, чисто по себе сужу
|
|
|
|
|
~Хмель~
|
Да нинадо жрать таблетки никакие, пол литра кефира после тренировки и усё нормалёк, и делать перерывы, раз в месяц днец 5 не ходить, чисто по себе сужу
|
|
Во первых: Так говорят делитанты(без обид  ) А вовторых: Жрать иди не жрать, это зависит уже от целей и какого результата ты хочешь добиться. |
|
|
|
|
БАЦЬКА
|
Да нинадо жрать таблетки никакие, пол литра кефира после тренировки и усё нормалёк, и делать перерывы, раз в месяц днец 5 не ходить, чисто по себе сужу
|
|
Во первых: Так говорят делитанты(без обид ) А вовторых: Жрать иди не жрать, это зависит уже от целей и какого результата ты хочешь добиться.
|
|
вот вот.
если не жрать, то это подходит лишь для школьников-лифтеров. если надо МС и т.п. то кушать надо, и не только еду.
а если "строит" тело и нифига не ест как надо, то лучше вообще не качатся. не тратить зря время.
в культуризме качалка и еда = одно целое |
|
|
|
|
DizmaZ
|
Да нинадо жрать таблетки никакие, пол литра кефира после тренировки и усё нормалёк, и делать перерывы, раз в месяц днец 5 не ходить, чисто по себе сужу
|
|
Во первых: Так говорят делитанты(без обид ) А вовторых: Жрать иди не жрать, это зависит уже от целей и какого результата ты хочешь добиться.
|
|
вот вот.
если не жрать, то это подходит лишь для школьников-лифтеров. если надо МС и т.п. то кушать надо, и не только еду.
а если "строит" тело и нифига не ест как надо, то лучше вообще не качатся. не тратить зря время.
в культуризме качалка и еда = одно целое
|
|
а я и не говорю что я профи, я только пару месяцев хожу,
а в последнее время задумался на счет таблеток может купить 2 упаковки на 4 недели, а ваще че посоветуете? |
|
|
|
|
Larry Love
|
Блина, давайте уже фотографии, особенно к Виксен эт относится!
|
|
|
|
|
ProdUser
|
Да нинадо жрать таблетки никакие, пол литра кефира после тренировки и усё нормалёк, и делать перерывы, раз в месяц днец 5 не ходить, чисто по себе сужу
|
|
пипец 
кефир способствует худению. |
|
|
|
|
Larry Love
|
пипец
кефир способствует худению.
Особенно с маринованными огурцами,
мя в прошлом году бесила одна вещь: ты пытаешься по 4-5 раз есть в день, ходить в тренажерку или заниматься дома по 3 раза в недельку
и вот смотришь на весы: ура, я набрал еще 1,5 кг мышечной массы! А потом выпьешь паленной водочки или отравишься жрачкой в кафе и все ночь проводишь в обнимку с унитазом, пока оклемаешься и бац ты потерял 2 кг опять
И думаешь, блина, стока сил потратил и опять к исходному... 
И еще по собственному опыту: не надо слишком многа жрать, а то помимо объема рук растет еще и мамон. |
|
|
|
|
~Хмель~
|
Да нинадо жрать таблетки никакие, пол литра кефира после тренировки и усё нормалёк, и делать перерывы, раз в месяц днец 5 не ходить, чисто по себе сужу
|
|
Во первых: Так говорят делитанты(без обид ) А вовторых: Жрать иди не жрать, это зависит уже от целей и какого результата ты хочешь добиться.
|
|
вот вот.
если не жрать, то это подходит лишь для школьников-лифтеров. если надо МС и т.п. то кушать надо, и не только еду.
а если "строит" тело и нифига не ест как надо, то лучше вообще не качатся. не тратить зря время.
в культуризме качалка и еда = одно целое
|
|
а я и не говорю что я профи, я только пару месяцев хожу,
а в последнее время задумался на счет таблеток может купить 2 упаковки на 4 недели, а ваще че посоветуете?
|
|
Рекомендую метанобол (Анабал, Метанодиеннол) от него прогресс на лицо и побочки проктически отсутствуют, откат минимальный(100таблеток примерно 1000руб - месячный курс), но вообще потренеруйся лучше натурально примерно ещё месяца 4, пусть организм хорошо привыкнет к тренеровкам, да и сам ты за это время сможешь определиться нужно тебе это или нет, тише едешь дальше будешь.
Спортивных успехов тебе!! |
|
|
|
|
БАЦЬКА
|
садится на химию с первых тренировок - гаввно.
бывалые советуют как минимум 5 лет натурального тренинга а потом уже химку жрать. это потому что после первого приема химии закрываются зоны роста(т.е. кости в длину расти не будут) и ещё много всяких факторов.
кому то 5 лет, кому то 2 года натур.тренинга - всё индивидуально. Главное выжать из себя натур. максимум.(ежели потом очень долгий застой и ничего не помогает, видимо тогда уже и пришло время сесть на иглу)
Блина, давайте уже фотографии, особенно к Виксен эт относится!
|
|
а вам как, с торсом, с ногами, может чё отдельно, а?
ты Лари правильно мыслишь, как человек с руками в 32см. может советовать чуваку раскачивать её до 40, если сам этого не смог сделать. всяких знатоков- теоретиков в залах - как насрано.
|
|
|
|
|
D3d
|
Слушать только тренера!!!А то тут есть "качки"-советчики.....Вообще неплохо раз в неделю ещё атлетикой заниматься для скорости и реакции...2 дня тяжёлая,1-лёгкая...
|
|
|
|
|
Larry Love
|
Слушать только тренера!!!А то тут есть "качки"-советчики.....Вообще неплохо раз в неделю ещё атлетикой заниматься для скорости и реакции...2 дня тяжёлая,1-лёгкая...
|
|
Да, как вспомню тренера: заходит в зал такой мужик с улыбкой полностью отмороженного и начинает: Ну че, монстры, работаем?
Я вижу тут все майки сняли, наверно мя напугать хотят,
О, Анаболик, здорово, сколько перед тренировкой седня съел, да блять, не лапай тренажер грязными руками...
И в том же духе.
Фотографи любые, тока пошлостей не нада! БАЦЬКА, ты почти угадал объем моих рук, у мя 34.
|
|
|
|
Показать последних комментариев к сообщениям в теме 
|
|
