Форум фанов Prodigy  |  Разное  |  Спорт (Модераторы: MaxFire, Truten)

Тема: Качалочка

Последний автор: Dmitriy_Minchenko
Страницы: [1] 2 3 4 5 ... 11 Все Ответ | Уведомлять об ответах
   Автор  Тема: Качалочка  (Просмотрено 25577 раз)
St_BeЯG
КуЛьТ ФоРуМа
Бог Форума
*****
Рейтинг: 805

[Заценки]
[Комментарии]



БеРГ - ЕнтО КуЛьТ

ФоРуМ ПРоДиГоВ http://st_berg.livejournal.com/ 7984038
Город:
Пол: Мужчина
Сообщений: 8500

Качалочка
#
Процитировать |

ну че, кто мышцу растит?
Кто скока жмет?

Сейчас играет: Rammstein - Engel

Their law
новый пЕрат
Бог Форума
*****
Рейтинг: 1052

[Заценки]
[Комментарии]




258461082 Skype: their+law
Город:
Пол: Мужчина
Сообщений: 2099

Качалочка
Ответ #1
Процитировать |

полгода ходил, жал 70-75 раза по 3-5

JОE
Редактор Сайта
Бог Форума

*****
Рейтинг: 594

[Заценки]
[Комментарии]




Продиги 383053690 Skype: JOE
Город:
Пол: Мужчина
Сообщений: 3135

Качалочка
Ответ #2
Процитировать |

У меня дома боксерская груша весит. Каждый день ее бью 

VoloS
народный админ
Бог Форума
*****
Рейтинг: 2475

[Заценки]
[Комментарии]





gyprodi.the Skype: VoloS
Пол: Мужчина
Сообщений: 10737

Качалочка
Ответ #3
Процитировать |

c 13 до 18 лет ходил,потом начал растить пивное пузо

D3d
Гость

E-Mail
Качалочка
Ответ #4
Процитировать |

Ходил три года.На соревнованиях делал становую тягу и хорошо сорвал себе спину.Через 4 месяца вылечил,но больше брейком и тренажёрами не занимался.На грудь брал 60-70(по 15-10 раз подход,если не пирамида),на бицепс-25-30,пресс с утяжелением на 20,скручивание-80кг,становая-60,икроножный 30-40,трицепс-20-30,трапеция передняя и задняя около 20.Ещё всякие упражнения типа подтягивания,бег(хотя сжигает лишние калории),скакалка(поверьте,полезная сцука)....
Хотя я больше себе жилы нарастил,нежели рельеф....

На рукопашку ходил,но потом тоже перестал....

~Хмель~
Я не
Бог Форума
*****
Рейтинг: 313

[Заценки]
[Комментарии]




Отец русской демократии


Город:
Пол: Мужчина
Сообщений: 1375

Качалочка
Ответ #5
Процитировать |

Эх жалею что забросил это дело

В 18 лет 115 кг жим лежа 8-10 повторений
Бицепс 48кг 12 повторений
А остальное даже не вспомню, тренеровался только дома.

Щас кило 80 раз 10 выжму.

LeStR
Гость

E-Mail
Качалочка
Ответ #6
Процитировать |

только месяц назад начал ходить пока жму тока 50кг 8-10 раз.А кто-нить знаетполезный сайт про то как прально качаться?

okdone
Гость

E-Mail
Качалочка
Ответ #7
Процитировать |

Вот хорошая вещь, только на английском.
Men's Health Total Body Workout Poster Book , PDF
http://okdone.ifolder.ru/712906

St_BeЯG
КуЛьТ ФоРуМа
Бог Форума
*****
Рейтинг: 805

[Заценки]
[Комментарии]



БеРГ - ЕнтО КуЛьТ

ФоРуМ ПРоДиГоВ http://st_berg.livejournal.com/ 7984038
Город:
Пол: Мужчина
Сообщений: 8500

Качалочка
Ответ #8
Процитировать |

я нашел один, но сцылки уже нет ,зато все упражнения себе скачал - еси надо могу поделиться.
а сайт ваще нормальный, там и диеты и всякая хрень исчо

dikay
Форумный Маньяк
****
Рейтинг: 490

[Заценки]
[Комментарии]



совершенство семи нот


Город:
Пол: Женщина
Сообщений: 604

Качалочка
Ответ #9
Процитировать |

о, БеРг, скажите, насколько серьёзен Ваш подход к таким занятиям?

St_BeЯG
КуЛьТ ФоРуМа
Бог Форума
*****
Рейтинг: 805

[Заценки]
[Комментарии]



БеРГ - ЕнтО КуЛьТ

ФоРуМ ПРоДиГоВ http://st_berg.livejournal.com/ 7984038
Город:
Пол: Мужчина
Сообщений: 8500

Качалочка
Ответ #10
Процитировать |

исключительно .как полезное баловство, ни к каким рекордам не стремлюсь .а просто получаю от ентого удовольствие.
Процесс мне важней резалта
Тем паче, чито на фигуру мне токма на пузо надо воздействовать, остальное все у миня с рождения идеально

SJ
Гость

E-Mail
Качалочка
Ответ #11
Процитировать |

Не хожу, слишком скучно - луше поездить на лисапеде по живописным трущобам. 

Vixen
Лисица форума
Бог Форума
*****
Рейтинг: 1132

[Заценки]
[Комментарии]



Le Fleur du Mal

ПоЖуЖим? http://vixen-in-me.livejournal.com/ 347038812
Город:
Пол: Женщина
Сообщений: 3693

Качалочка
Ответ #12
Процитировать |

На грудь, конечно, не беру, но люблю помучаться в тренажерке
Хотя больше нравится пилатес, йога. А в последнее время вообще просто бегаю - зато бесплатно и сушка заодно хорошая, и выносливость

St_BeЯG
КуЛьТ ФоРуМа
Бог Форума
*****
Рейтинг: 805

[Заценки]
[Комментарии]



БеРГ - ЕнтО КуЛьТ

ФоРуМ ПРоДиГоВ http://st_berg.livejournal.com/ 7984038
Город:
Пол: Мужчина
Сообщений: 8500

Качалочка
Ответ #13
Процитировать |

ну бегать я тоже бегаю ,но в основном, када снега нету

NetKiller
hrdz
Бог Форума
*****
Рейтинг: 1238

[Заценки]
[Комментарии]





Пол: Мужчина
Сообщений: 4253

Качалочка
Ответ #14
Процитировать |

Меня впрягли по физре пропуски отрабатывать в универе...

БАЦЬКА
Участник Форума
**
Рейтинг: 70

[Заценки]
[Комментарии]



my mind is blowing

290345041
Город:
Пол: Мужчина
Сообщений: 224

Качалочка
Ответ #15
Процитировать |

занимаюсь телостроительством уже 2.5 года
месяц назад выжимал 110 кг. на 4 раза. ни за какими рекордами не гонюсь(это же не пауэрлифтинг)

St_BeЯG
КуЛьТ ФоРуМа
Бог Форума
*****
Рейтинг: 805

[Заценки]
[Комментарии]



БеРГ - ЕнтО КуЛьТ

ФоРуМ ПРоДиГоВ http://st_berg.livejournal.com/ 7984038
Город:
Пол: Мужчина
Сообщений: 8500

Качалочка
Ответ #16
Процитировать |

а по тебе и не скажешь
а ваще бодиилдинг и паверлифтинг довольно-таки различающиеся вещи, для них и упражнения разные и подход
не таких уж крутых и выжал
а ваще, для тощих совет - жрать побольше и на чалке делать поменьше повторений, но вес побольше брать

Страницы: [1] 2 3 4 5 ... 11 Все Ответ | Уведомлять об ответах 
Показать последних комментариев к сообщениям в теме загрузить

Форум фанов Prodigy  |  Разное  |  Спорт (Модераторы: MaxFire, Truten)

Тема: Качалочка