Последний автор: Dmitriy_Minchenko |
|
|
|
|
|
|
 Опрос
|
| Вопрос: |
Как Вы относитесь к этому?
| Страдаю |
|
   0 (0%) |
| Не страдаю |
|
3 (18%) |
| А я ем витаминки |
|
4 (25%) |
| Аскорбинки рулят |
|
1 (6%) |
| Я - пузатый апельсин, солнышка веселый сын |
|
6 (37%) |
|
|
|
| Всего проголосовало: 16 |
|
|
|
|
Автор
|
Тема: Весенний авитаминоз (Просмотрено 1239 раз)
|
|
|
|
|
alexx
|
Кто из нас в начале весны не жалуется на ухудшение внешнего вида, пониженный иммунитет и общую слабость? Весенний авитаминоз — сетуем мы — и берем в руки спасительную баночку с витаминами.
Почему не хватает витаминов?
Зимой значительно сокращается прием свежих фруктов и овощей, а те, что попадают на наш стол, не содержат достаточного количества полезных веществ. Однако и летом получить необходимую дозу витаминов только из фруктов не так-то просто. Чтобы восполнить суточную потребность в витаминах и микроэлементах, необходимо съедать не менее 1,5—2 кг плодов, ягод и овощей. Многие ли из нас могут этим похвастаться?
Авитаминоз, гиповитаминоз, гипомикроэлементоз.
Строго говоря, то, что мы часто называем авитаминозом, на деле им не является. Настоящий авитаминоз — это тяжелое патологическое состояние, связанное с острой нехваткой в организме витаминов.
Полтора столетия назад именно авитаминоз становился причиной цинги у матросов и нередко приводил к летальному исходу. Сегодня в цивилизованном мире такую острую нехватку витаминов можно встретить крайне редко. Чаще всего врачи сталкиваются с гиповитаминозом — состоянием на грани болезни, связанным с недостаточным поступлением витаминов и микроэлементов с пищей.
Кроме витаминов, организм может недополучать микроэлементов. По статистике, российским женщинам больше всего не хватает железа, йода и селена.
Признаки авитаминоза.
Бледная вялая кожа, склонная к сухости и раздражению. Безжизненные сухие волосы с тенденцией к сечению и выпадению.
Потрескавшиеся уголки губ, на которые не действуют ни кремы, ни помады.
Кровоточащие при чистке зубов десны.
Частые простуды с трудным и долгим восстановлением.
Постоянное чувство усталости, апатии, раздражения.
Обострение хронических заболеваний (рецидивы герпеса и грибковые инфекции).
Как выбрать витамины?
Поливитаминные комплексы не накапливаются в организме, если принимать их в терапевтических дозах. Не нужно бояться синтетических витаминов. В отличие от веществ природного происхождения они не вызывают аллергии и других побочных реакций.
Поливитамины последнего поколения — это химически чистые соединения, гармонично сбалансированные между собой и лишенные недостатков, присущих растительным и животным препаратам.
Сейчас в продаже можно встретить большое разнообразие различных витаминов. Для удобства их производят в виде таблеток, драже, леденцов, капсул, порошков и даже в жидком виде.
По мнению специалистов, наиболее удачная форма выпуска — капсулы. При такой форме выпуска снижается вероятность их взаимной нейтрализации. Продвигаясь по кишечному тракту, капсула постепенно теряет слой за слоем, и витамины один за другим (а не все сразу) всасываются внутрь.
Витамины красоты
Говоря о составе препаратов, необходимо отметить, что при весеннем гиповитаминозе организм особенно нуждается в витаминах А, С, D, Е и всей группы В. Витамин А решит проблемы с кожей, С — спасет от частых простуд, D — облегчит усвоение кальция (улучшая состояние костей, волос и ногтей), Е — придаст энергии и нейтрализует действие токсических веществ, витамины группы В снимут повышенную утомляемость, насытят ткани кислородом, улучшат белковый обмен в клетках, укрепят нервную систему. Помимо витаминов в состав современных препаратов обязательно входят различные микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности клеток. Чаще всего это калий, кальций, железо, магний, селен.
Правила приема витаминов
Наиболее подходящее время для приема витаминов — Утро. Организм настраивается на дневную активность, и ему пригодится дополнительная «подпитка».
Большинство витаминов усваивается только вместе с едой. Но не запивайте витамины молоком, газировкой и кофе — эти напитки могут препятствовать их нормальному усвоению.
Витамины в виде капсул надо принимать целиком, не разжевывая.
Витамины жизненно необходимы для нормального обмена веществ, обновления клеток, да и просто для хорошего самочувствия. И нужны они нам не только в конце зимы, но также во время сильных стрессов, при повышенных физических нагрузках, смене климата или привычного питания. Люди, сидящие на строгих диетах и курящие, попадают в группу риска и должны пить витамины круглый год.
|
|
|
|
|
|
|
alexx
|
Я вполне себе серьезно, у меня вот мешочек прикуплен
аскорбинок, но и фрукты-овощи тоже из рациона
исключать не желательно
Мое
clickable
|
|
|
|
|
DeN
|
кушаю витаминки "Bio Max" и коту купил "Фармавит Neo" 
|
|
|
|
|
Прокопыч
|
Бат, по-моему столько вариантов ответа в теме ни к чему. Лучше так:
Страдаю
Не страдаю
Аскорбинки рулят - для юморной части нашего дружного коллектива.
|
|
|
|
|
VoloS
|
кушаю Дуовит-Мемо и Кальцид
а до этого всё время Компливит хавал 
|
|
|
|
|
|
|
Leila
|
Не кушаю и не страдаю
Яблочка или аписинка лучший витаминка 
|
|
|
|
|
alexx
|
А мне цитрус противопоказан с недавнего
времени 
|
|
|
|
|
ZeM
|
Я голосовал за апельсин - верните голос и пункт в опросе
|
|
|
|
|
alexx
|
Чем бы дитя ReapeЯ не тешилось..
Сделано
 Сейчас играет: Bad Boys Blue - You're A Woman
|
|
|
|
|
Aerial
|
Периодически злоупотребляю Витрумом, который Бьюти Элит. Но от яблочек тоже не отказываюсь.
|
|
|
|
|
rekcuFniarВ
|
Да во фруктах щас нет наверное витаминов нихрена(я имею в виду те что в магазинах)...кушаю витаминки "Bio Max"...
|
|
Это ж стиральный порошок вроде?
|
|
|
|
|
chega93
|
Люблю апельсины но не люблю их чистить
У меня потом раздражение на пальцах и на губах если много ем
|
|
|
|
|
Dascha
|
Люблю апельсины но не люблю их чистить
|
|
А ты их не чисть,а режь  |
|
|
|
|
Aerial
|
А я ананасы люблю, но много съесть тоже не могу, губы раздражаются и распухают.
|
|
|
|
|
alexx
|
Морсы клюквенные пейте, и будет вам
витамин C круглый год, причем, не туземский,
а наш, родной
|
|
|
|
Показать последних комментариев к сообщениям в теме 
|
|
