Последний автор: Dmitriy_Minchenko |
|
|
|
|
|
|
Автор
|
Тема: Кто чем наращивает мышечную массу? (Просмотрено 3740 раз)
|
|
|
|
|
chega93
|
 |
Кто чем наращивает мышечную массу?
# 12 июля 2009, 12:31:18
|
Процитировать   
|
Я вот в последнее время придумал такой способ - так как тратиться на гантели мне жмотно (  ), я каждый день по 55 раз каждой рукой поднимаю бутылку с водой 5 литров, иногда две бутылки в одной руке сразу (правда так неудобно). Там ручка такая, и удобно Обычно люблю делать это вечером, утром лень))) На ночь, как правило. Действует хорошо. А вы люди молодые каким способом девушек завлекаете? =) Чем занимаетесь?
|
|
|
|
|
Jericho
|
Толку мало будет, сначало (в течении 1 месяца) может чуть прибавишь, а потом "встанешь".
*проверено на себе
Тебе надо ещё что-то потяжелее, чтобы делать не 50 раз, а раз 10 хотябы. Толку больше будет поверь 
А лучше просто в спортзал, я вот уже 1.5 года, и уже в расписание вошло, как будто в школу хожу
|
|
|
|
Участник Форума
Рейтинг: 80
[Заценки]
Пол: 
Сообщений: 284
|
Автор - Чега.
"так как тратиться на гантели мне жмотно" - бесплатный сыр в мышеловке.
"чтобы делать не 50 раз, а раз 10 хотябы" - волочет
ЗЫ. Хожу в тренажерный зал, после 2го месяца объёмы помедленее идут, но застоя пока нет, а так для наращивания хорошо пить протеин постоянно, но дорогой он сцука
|
|
|
|
|
Jericho
|
но застоя пока нет, а так для наращивания хорошо пить протеин постоянно, но дорогой он сцука
|
|
Вот у тебя его и нет, потому что ты протеин пьёшь, из-за этого и масса прёт.
ps я без него, потому что как ты сказал дорогой
От питания всё зависит, кушать надо стабильно 4 раза в день (ну эт я так) и так же стабильно тренироваться (я 3 раза, не считая бег) и можно первые годы тренировок без протеина обойтись, ИМХО  |
|
|
|
|
|
|
|
|
Кроссассемблер
|
Способ конечно не на грамоту из "Всероссийского общества рационализаторов и изобретателей" Сейчас меня самого мучает эта же проблема, но такие методы не катят. Пошел на качалку и хаваю словно разморозившийся на сочном лугу мамонт Посмотрим, что из этого выйдет.
|
|
|
|
|
LeStR
|
я каждый день по 55 раз каждой рукой поднимаю бутылку с водой 5 литров, иногда две бутылки в одной руке сразу (правда так неудобно).
|
|
дурак, такой херней можно атрофирование мышцы себе заработать или я х3 как там это называется. страдать вообщем будешь у нас один парень в тренажерном зале штангой пустой 60 раз жим лежа сделал - потом валялся согнутый 2 дня с болью в груди.
лично у меня застой пришел после 3 месяцев. |
|
|
|
|
Кроссассемблер
|
Кстати да. Мышцы или связки травмировать проще чем обидеть эмо. Элементарное несоблюдение техники безопастности и .....хорошо, если потом восстановяться и при нагрузках опять повреждаться не будут.
|
|
|
|
|
99,9%
|
Я вот в последнее время придумал такой способ - так как тратиться на гантели мне жмотно ( ), я каждый день по 55 раз каждой рукой поднимаю бутылку с водой 5 литров, иногда две бутылки в одной руке сразу (правда так неудобно). Там ручка такая, и удобно Обычно люблю делать это вечером, утром лень))) На ночь, как правило. Действует хорошо. А вы люди молодые каким способом девушек завлекаете? =) Чем занимаетесь?
|
|
Выкинь подальше свои бутылки, займись бегом, плаванием и высыпайся по-лучше. Тогда будет тебе счастье. |
|
|
|
|
Jericho
|
у нас один парень в тренажерном зале штангой пустой 60 раз жим лежа сделал - потом валялся согнутый 2 дня с болью в груди.ев.
|
|
Когда качаешь какую либо мышцу - ты её "разрушаешь" и расти она начинает после того как востановится. Из-за этого и боль, слишком сильно напряг, но эт не важно сёравно толку 0.
Да и вообще если правильно грудь качать, то она всегда болит, сцука, очень сильно, мне иногда даже недели нехватало для востоновления! 
|
|
|
|
|
CHiLLi
|
у нас один парень в тренажерном зале штангой пустой 60 раз жим лежа сделал - потом валялся согнутый 2 дня с болью в груди.ев.
|
|
Когда качаешь какую либо мышцу - ты её "разрушаешь" и расти она начинает после того как востановится. Из-за этого и боль, слишком сильно напряг, но эт не важно сёравно толку 0.
Да и вообще если правильно грудь качать, то она всегда болит, сцука, очень сильно, мне иногда даже недели нехватало для востоновления!
|
|
Да...пипец умники смотрю! Это молочная кислота выробатывается, она жжот и заставляет мышци болеть, а не разрушение мышц...
Если ккому действительно интесено чем можно наростить массу обращайтесь!
Начало карьеры
 |
|
|
|
|
chega93
|
Да конечно это временный вариант с бутылками, пока не перееду.
Когда перееду займусь уже обустраиванием своей комнаты, куплю, гантели, буду разумнее....
А насчёт питания...... и сна... с этим у меня крупные проблемы  
У меня в этом нет никакого порядка, тем более сейчас, летом, когда не хожу в школу....
|
|
|
|
|
Магура Луиза
|
У меня в этом нет никакого порядка, тем более сейчас, летом, когда не хожу в школу....
|
|
что мешает навести порядок? про питание ты говорил, что употребляешь разнообразные кефиры, черные хлебы и т.п., хотя походу любишь чипсы-хуипсы, фаст и прочие сникерсы...
с бутылками поржал.
как поднимаешь то? |
|
|
|
|
chega93
|
У меня в этом нет никакого порядка, тем более сейчас, летом, когда не хожу в школу....
|
|
что мешает навести порядок? про питание ты говорил, что употребляешь разнообразные кефиры, черные хлебы и т.п., хотя походу любишь чипсы-хуипсы, фаст и прочие сникерсы...
с бутылками поржал.
как поднимаешь то?
|
|
эм, как, стою обычно на балконе (там прохладнее) ровно как солдат не сгибаясь, и поднимаю каждой рукой
какое-нить количество раз... 55, 41, 77, 84 (выбирая любимые числа учитывая сумму любых двух чисел чтобы была либо 1, 3, 4, 5, 7. Это - хорошие числа. Восьмёрка значит бесконечность иногда и так тоже но никак ни 2 ни 6 и ни 9.
Какой-то я ?блан, подумаете вы, но вот такой вот я суеверный идиотина. Какой есть, такой есть |
|
|
|
|
CHiLLi
|
А качать надо пока руки не отвалятся!;)))
|
|
|
|
|
LeStR
|
качать надо пока Чега с балкона не отвалится
|
|
|
|
Показать последних комментариев к сообщениям в теме 
|
|
