Последний автор: Dmitriy_Minchenko |
|
|
|
|
|
|
Автор
|
Тема: Качалочка (Просмотрено 25577 раз)
|
|
|
|
|
St_BeЯG
|
ну че, кто мышцу растит?
Кто скока жмет?
 Сейчас играет: Rammstein - Engel
|
|
|
|
|
Their law
|
полгода ходил, жал 70-75 раза по 3-5 
|
|
|
|
|
JОE
|
У меня дома боксерская груша весит. Каждый день ее бью
|
|
|
|
|
VoloS
|
c 13 до 18 лет ходил,потом начал растить пивное пузо
|
|
|
|
|
D3d
|
Ходил три года.На соревнованиях делал становую тягу и хорошо сорвал себе спину.Через 4 месяца вылечил,но больше брейком и тренажёрами не занимался.На грудь брал 60-70(по 15-10 раз подход,если не пирамида),на бицепс-25-30,пресс с утяжелением на 20,скручивание-80кг,становая-60,икроножный 30-40,трицепс-20-30,трапеция передняя и задняя около 20.Ещё всякие упражнения типа подтягивания,бег(хотя сжигает лишние калории),скакалка(поверьте,полезная сцука)....
Хотя я больше себе жилы нарастил,нежели рельеф....
На рукопашку ходил,но потом тоже перестал....
|
|
|
|
|
~Хмель~
|
Эх жалею что забросил это дело
В 18 лет 115 кг жим лежа 8-10 повторений
Бицепс 48кг 12 повторений
А остальное даже не вспомню, тренеровался только дома.
Щас кило 80 раз 10 выжму.
|
|
|
|
|
LeStR
|
только месяц назад начал ходить пока жму тока 50кг 8-10 раз.А кто-нить знаетполезный сайт про то как прально качаться?
|
|
|
|
|
|
|
St_BeЯG
|
только месяц назад начал ходить пока жму тока 50кг 8-10 раз.А кто-нить знаетполезный сайт про то как прально качаться?
|
|
я нашел один, но сцылки уже нет ,зато все упражнения себе скачал - еси надо могу поделиться.
а сайт ваще нормальный, там и диеты и всякая хрень исчо  |
|
|
|
|
dikay
|
о, БеРг, скажите, насколько серьёзен Ваш подход к таким занятиям?
|
|
|
|
|
St_BeЯG
|
исключительно .как полезное баловство, ни к каким рекордам не стремлюсь .а просто получаю от ентого удовольствие.
Процесс мне важней резалта
Тем паче, чито на фигуру мне токма на пузо надо воздействовать, остальное все у миня с рождения идеально
|
|
|
|
|
SJ
|
Не хожу, слишком скучно - луше поездить на лисапеде по живописным трущобам.
|
|
|
|
|
Vixen
|
На грудь, конечно, не беру, но люблю помучаться в тренажерке 
Хотя больше нравится пилатес, йога. А в последнее время вообще просто бегаю - зато бесплатно и сушка заодно хорошая, и выносливость
|
|
|
|
|
St_BeЯG
|
ну бегать я тоже бегаю ,но в основном, када снега нету
|
|
|
|
|
NetKiller
|
Меня впрягли по физре пропуски отрабатывать в универе...
|
|
|
|
|
БАЦЬКА
|
занимаюсь телостроительством уже 2.5 года
месяц назад выжимал 110 кг. на 4 раза. ни за какими рекордами не гонюсь(это же не пауэрлифтинг)
|
|
|
|
|
St_BeЯG
|
| месяц назад выжимал 110 кг. на 4 раза. ни за какими рекордами не гонюсь(это же не пауэрлифтинг) |
|
а по тебе и не скажешь
а ваще бодиилдинг и паверлифтинг довольно-таки различающиеся вещи, для них и упражнения разные и подход
Берг, я хил до дистрофии  Но, как ты понял, это не мешает выжимать людей |
|
не таких уж крутых и выжал
а ваще, для тощих совет - жрать побольше и на чалке делать поменьше повторений, но вес побольше брать |
|
|
|
Показать последних комментариев к сообщениям в теме 
|
|
